Регулярные занятия спортом, бесспорно, заслуживают похвалы. Однако иногда самосовершенствование может поглотить вас с головой, перерастая уже в одержимость, а не в пользу для тела. В таких случаях помогает психолог, который определил некоторые пункты, наличие которых может свидетельствовать о нарушениях в ваших отношениях со спортом.

Ежедневные занятия спортом

Даже в таком, казалось бы, на первый взгляд полезном факте есть свой недочёт. Провождение большей части своего дня в тренажёрном зале подарит вам только изнеможение, а не здоровье. Тренера утверждают, что такое злоупотребление тренировками может только снизить результаты, а повысить утомление и травматизм. Можно рекомендовать купить спорт пит, чтобы повысить выносливость организма, но все равно не нужно забывать об отдыхе. Во всём стоит знать меру, и спорт не исключение. Позволяйте мышцам отдыхать и не игнорируйте советы тренеров, которые советуют заниматься через день.

Восприятие тела, как товара

Любой человек может испытывать различные чувства к своему телу и это нормально. Но ситуация может принять совершенно другой характер, если любое изменение в весе вызывает у вас панику и крайнее недовольство. Если человек, начиная своё утро, уже чувствует свою вину за то, что вчера позволил съесть себе чуть больше обычного, хотя на самом деле это таковым не является, стоит насторожиться. Психолог рекомендует обратить внимание на отношения с телом и на то, чувствуете ли вы себя в нём комфортно. Первый пункт, который должен насторожить это отношение к телу как к объекту, который постоянно должен находить на высшем уровне или попросту как товар. Вторым пунктом является страх, вызванный боязнью идти на какую-либо встречу из-за какого-то не такого тела. Таким людям стоит хорошо поработать со своим моральным здоровьем и научиться принимать себя.

Игнорирование организма

Правильное питание приносит пользу и это факт, но не тогда, когда оно стаёт зацикленностью, о которой вы думаете каждый день. Ещё худшим проявлением есть отказ от пищи или резкое ограничение её потребления. Такой образ жизни может послужить основой для появления расстройства пищевого поведения. Если ничего не менять и продолжать такое отношение со своим организмом, то не заставят себя долго ждать:

• нарушение менструального цикла,
• вечное желание похудеть
• перепады настроения.

Они же тянут за собой такие болезни как: анорексия, орторексия и булимия. Человек может осознавать, что приносит только вред самому себе, но остановиться уже будет крайне сложно, именно поэтому ему будет необходима экстренная помощь психотерапевта.

Источник новости: automodels.com.ua